 K. Blank: - Chcę zarażać innych pozytywnymi emocjami
Moja praca to moja pasja - przekonuje Krzysztof Blank, trener personalny i piłkarz Centrum Radom. Opowiedział nam m.in. o swojej sportowej przygodzie oraz mitach, któe roztaczane są w związku z używkami.
Materiał współfinansowany w ramach programu profilaktyki i rozwiązywania problemów alkoholowych Gminy Miasta Radomia.
Jesteś jednym z przedstawicieli radomskiego sportu, który podchodzi do niego wszechstronnie. Łączysz bowiem piłkarską pasję z troską o personalny rozwój swoich podopiecznych w jednym z radomskich klubów. Wymagało to zapewne mnóstwa pracy...
Krzysztof Blank (trener personalny, piłkarz Centrum Radom): Piłka nożna fascynowała mnie od młodzieńczych lat. Najpierw podwórko, później turniej z podwórka na stadiony i zwycięstwo z drużyną Ustronia, a w następnym roku drugie miejsce. Później stworzona została drużyna z dwóch najlepszych zespołów i graliśmy dla Viki Radom. Następnie gra w juniorach Radomiaka, seniorach i kontuzje... Wtedy już ciężko było wrócić do wysokiego poziomu gry. Postawiłem na szkołę, studia i kursy. A piłkę traktowałem jako dodatek. Chciałem poznać przyczyny kontuzji, fizjologię i anatomię ciała, zapobieganie urazów i wszystko co związane ze zdrowiem, również odżywianie. I wtedy zacząłem szkolić się na trenera personalnego. Później zacząłem pracę w Pop Gym i tak nieprzerwanie przez 5 lat. Rozwijam się, prowadzę szkolenia dietetyczne i kursy. Miło wspominam ogólnopolski konkurs na trenera roku gdzie zająłem drugie miejsce w Polsce, a także wspólne treningi z Pauliną Sykut-Jeżyną gwiazdą Polsatu, do programu Get Slim Club. Na treningi personalne, obecnie nie mam miejsc, ale spotkać mnie można już 7 kwietnia na kursie Trenera Personalnego, który organizujemy w Radomiu w klubie Pop Gym.
Współpraca z ludźmi, jako trener personalny to zapewne bardzo ważne wyzwanie dla Ciebie?
- Moja praca to moja pasja. Uwielbiam trenować innych, widzieć ich progres nie tylko fizyczny, ale również zmianę nawyków i podejście do życia. Chcę zarażać pozytywnymi emocjami i mam nadzieję, że to mi wychodzi. Ludzie, którzy uczęszczają na treningi personalne, są bardzo zmotywowani, coraz bardziej lubią ćwiczyć, chcą się zmieniać, dodają do swojego życia aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Przedział wiekowy jest różny, nie ważne ile masz lat, zawsze możesz zacząć. Ja tylko obieram ścieżkę, indywidualnie dobraną do podopiecznego, reszta jest w jego rękach.
W przeszłości środowisko sportowe uznawane było jako to, którego przedstawiciele nie wylewali za kołnierz, a wyjazdy kończyły się długimi imprezami. Wielu młodym ludziom taki styl imponował. Mentalność młodych sportowców wymagała jednak zmiany?
- Myślę, że alkohol był i będzie w każdym środowisku obecny. Jednak przede wszystkim to, co się zmieniło, to podejście zawodników, coraz większa konkurencja sprawia, że nie można zawalić w żadnym aspekcie przygotowania do zawodów, dlatego tego typu używki odchodzą w niepamięć. Jednak z drugiej strony spotkanie się od święta przy piwie raz na jakiś czas, może złączyć drużynę i dać lepszy nastrój, a to wiąże się z lepszymi wynikami.
Masz zapewne świadomość o szkodliwości alkoholu na organizm
- Wiadomym jest, że alkohol to trucizna. Niszczy połączenia neuronowe w mózgu, osłabia tym samym koncentrację i szybsze myślenie, tak bardzo potrzebne na boisku. Dodatkowo niszczy wątrobę i nerki, które odgrywają ważną rolę w detoksykacji ustroju, a i tak mamy zbyt dużo czynników środowiskowych źle wpływających na nasz organizm, żeby poprawiać alkoholem. Dodatkowo niszczy florę bakteryjną, która jest barierą ochronną naszego organizmu przed infekcjami, a nie ma nic gorszego jak wypaść ze składu z powodu choroby. Wpływa również na obniżenie wydolności organizmu, na słabszą regenerację, opóźnione dostarczanie energii do komórek, a co za tym idzie z brakiem budowy masy mięśniowej, potrzebnej do ochrony chociażby kręgosłupa czy też stawów kolanowych tak często kontuzjowanych w piłce nożnej. Dlatego najlepszym rozwiązaniem, dla rozwoju sportowego jest totalne wykluczenie alkoholu. Tak jak wcześniej wspominałem jednym czynnikiem mogłoby być wypicie piwa dla atmosfery, chociaż z fizjologicznego punktu widzenia to również byłby stresor, który mógłby zaburzyć pracę organizmu.
Myślisz, że sportowcy, zwłaszcza zawodowcy, w ogromnym reżimie pracy, powinni w ogóle pozwalać sobie na alkoholowe rozluźnienie?
- Zawodowi sportowcy, powinni zrezygnować zupełnie z picia alkoholu, jeśli chcą mieć przewagę nad rywalami. Picie w dużych, czy też małych ilościach nie ma na pewno żadnych korzyści.
Wiele osób próbuje wmówić młodzieży, że alkohol to świetny sposób na rozładowanie stresu czy odreagowanie go. Jako profesjonalista, jakie masz zdanie na ten temat?
Rozluźnienie to termin, który na pewno nie idzie w parze z alkoholem. Po wypiciu nawet małej ilości, organizm reaguje, tak samo jak pod wpływem stresu. Wytwarza kortyzol, który jest odpowiedzialny za powstawanie stanów zapalnych, a co za tym idzie przy dodatkowo złym odżywianiu może prowadzić do kontuzji. Dlatego stwierdzenie, że alkohol rozluźnia jest mitem i chyba jedynie wytłumaczeniem dla tych, którzy sięgają po tego typu używki.
Jaki więc sposób, mając na uwadze okres wiosenno-letni, poleciłbyś na rozładowanie ciągle rosnącej adrenaliny?
- Myślę, że sportowcy uprawiający sport, mają w zupełności wystarczający wysiłek, aby namawiać ich jeszcze do np. Siłowni. Jednak poleciłbym bardziej regeneracyjne czynności. Tj. Sauna, basen, stretching i pracę nad oddechem oraz mięśniami głębokimi. Bo to właśnie świadomość swojego ciała i jego odpoczynek jest najbardziej zaniedbywany wśród zawodowców. Uważają, że robiąc więcej i mocniej będą lepsi, a zapominają nad odpoczynkiem, wyciszeniem i zdrowym odżywianiem, które mogą dawać jeszcze więcej korzyści.
Poleć artykuł swoim znajomym
Chcesz znać wyniki jeszcze szybciej, a jeszcze nie dołączyłeś do nas na Facebooku? KONIECZNIE ZRÓB TO TERAZ!
|
