|   On-line: 13




 
Ćwiczenia w wodzie ? świetne rozwiązanie dla seniorów
Na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Doskonałym rozwiązaniem dla osób starszych, nawet tych, które nigdy nie miały styczności z treningiem ruchowym, jest aqua aerobik. To gimnastyka w wodzie, która nie obciąża organizmu, a ma na niego niemal zbawienny wpływ.


Materiał sfinansowany w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Radomia na lata 2022-2025 pn. "Prowadzenie działań edukacyjnych z profilaktyki uzależnień skierowanych do seniorów"



Co to jest w ogóle aqua aerobic? Najprościej mówiąc to wodna gimnastyka, ale? nie tylko. Zajęcia prowadzone są bowiem przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy doskonale wiedzą jak je prowadzić, żeby efekty były właściwe. Główne zalety aqua aerobicu to wzmocnienie kondycji fizycznej, usprawnienie pracy serca, pozbycie się zbędnych kilogramów i rozwinięcie siły mięśniowej.

- Aqua aerobic ma tę zaletę, że w odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, czy w klubie fitness, może być przeznaczony dla każdego. Ćwiczenia wykonywane w wodzie są przede wszystkim proste i bezpieczne. Nie przeciążają kończyn, mięśni, stawów, dzięki czemu są doskonałą alternatywą, właśnie dla seniorów ? tłumaczy Agnieszka Wituska-Kilian, instruktorka i właścicielka Aqua Aerobic Radom.

Bardzo ważnym aspektem jest fakt, że zajęcia z aqua aerobiku nie są nudne. Łączą w sobie elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i lekkich ćwiczeń siłowych, a to wszystko połączone jest w układy wykonywane w rytm muzyki. Najczęściej prowadzone są w grupach o podobnym przydziale umiejętności i zaawansowania. Z pomocą przychodzą też przeróżne akcesoria, pomagające w wykonywaniu ćwiczeń i znacznie je uatrakcyjniające.

Rzecz bardzo ważna ? ponieważ seniorzy są częściej narażeni na wszelkiego rodzaju kontuzje, w związku z tym zajęcia w wodzie pozwalają na większy zakres ćwiczeń oraz pełną rehabilitację. Osoby starsze, już po kilku zajęciach poczują zwiększenie wytrzymałości, lepsze samopoczucie, poprawę układu oddechowego oraz ruchowego.
Data: 2024-03-15 22:14:02 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 979
 





Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Koszmar Czarnych w meczu z młodzieżą ze Spały 07-12-2024
 
Radomiak zdobył jeden punkt z GKS-em Katowice 06-12-2024
 
Reprezentacje Polski Pisarzy i Ziemi Zwoleńskiej zmierzą się już po raz trzeci! 05-12-2024
 
Radomka przegrała w Bielsku-Białej do zera... 05-12-2024
 
Wojda Boxing Night 9 w sobotnie popołudnie 05-12-2024
 
Medalowe łupy radomskich zapaśników 03-12-2024
 
W sobotę XIII Memoriał Władysława Kramczyka 03-12-2024
 
Radomiak w elektryzującym boju uległ Motorowi 02-12-2024
 
Grzegorz Janek i Yurii Chalenko zwycięzcami Grand Prix 02-12-2024
 
Moya Radomka niespodziewanie poległa w Mogilnie 01-12-2024
 
Broń Radom zagra osiem sparingów przed rundą wiosenną 01-12-2024
 
Koszykarze HydroTrucku nie pękli przed Astorią. Ale wygrać im się nie udało 01-12-2024
 
Radomka krok od awansu do kolejnej rundy Pucharu CEV 28-11-2024
 
Czarni wygrali z krakowskimi Akademikami 28-11-2024
 
Z Radomiaka do reprezentacji Polski 27-11-2024
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl