|   On-line: 28



 
Ćwiczenia w wodzie - świetne rozwiązanie dla seniorów
Na aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Doskonałym rozwiązaniem dla osób starszych, nawet tych, które nigdy nie miały styczności z treningiem ruchowym, jest aqua aerobik. To gimnastyka w wodzie, która nie obciąża organizmu, a ma na niego niemal zbawienny wpływ.


Materiał sfinansowany w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Radomia na lata 2022-2025 pn. "Prowadzenie działań edukacyjnych z profilaktyki uzależnień skierowanych do seniorów"



Co to jest w ogóle aqua aerobic? Najprościej mówiąc to wodna gimnastyka, ale - nie tylko. Zajęcia prowadzone są bowiem przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy doskonale wiedzą jak je prowadzić, żeby efekty były właściwe. Główne zalety aqua aerobicu to wzmocnienie kondycji fizycznej, usprawnienie pracy serca, pozbycie się zbędnych kilogramów i rozwinięcie siły mięśniowej.

- Aqua aerobic ma tę zaletę, że w odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, czy w klubie fitness, może być przeznaczony dla każdego. Ćwiczenia wykonywane w wodzie są przede wszystkim proste i bezpieczne. Nie przeciążają kończyn, mięśni, stawów, dzięki czemu są doskonałą alternatywą, właśnie dla seniorów - tłumaczy Agnieszka Wituska-Kilian, instruktorka i właścicielka Aqua Aerobic Radom.

Bardzo ważnym aspektem jest fakt, że zajęcia z aqua aerobiku nie są nudne. Łączą w sobie elementy aerobiku, gimnastyki korekcyjnej i lekkich ćwiczeń siłowych, a to wszystko połączone jest w układy wykonywane w rytm muzyki. Najczęściej prowadzone są w grupach o podobnym przydziale umiejętności i zaawansowania. Z pomocą przychodzą też przeróżne akcesoria, pomagające w wykonywaniu ćwiczeń i znacznie je uatrakcyjniające.

Rzecz bardzo ważna - ponieważ seniorzy są częściej narażeni na wszelkiego rodzaju kontuzje, w związku z tym zajęcia w wodzie pozwalają na większy zakres ćwiczeń oraz pełną rehabilitację. Osoby starsze, już po kilku zajęciach poczują zwiększenie wytrzymałości, lepsze samopoczucie, poprawę układu oddechowego oraz ruchowego.
Data: 2024-03-15 22:14:02 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 1175
 




Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

PIŁKARSKI ROZKŁAD JAZDY NA WEEKEND (30 kwietnia - 4 maja) 29-04-2025
 
Walka, pasja i powrót Patryka Kozłowskiego na podium mistrzostw Polski! 28-04-2025
 
Radomiak walczył do końca i wyrwał punk Lechowi Poznań 27-04-2025
 
Broń Radom zremisowała na wyjeździe z ŁKS Łomża 26-04-2025
 
IV liga: Tylko punkt Oskara Przysucha, znów bolesna porażka Pilicy Białobrzegi 26-04-2025
 
V liga: Pełna pula dla Energii i Prochu, remisy Radomiaka II i Drogowca 26-04-2025
 
Liderzy w odwrocie i inne niespodzianki w Tymex Lidze Okręgowej 26-04-2025
 
Lanie wody – o sporcie i wokół sportu 26-04-2025
 
Mocna grupa w Zarządzie MZPN 24-04-2025
 
PIŁKARSKI ROZKŁAD JAZDY NA WEEKEND (26-27 kwietnia) 24-04-2025
 
KLASA A (grupa I): Ani jednego zwycięstwa gospodarzy 24-04-2025
 
Broń odpadła z Pucharu Polski dopiero po rzutach karnych 23-04-2025
 
Klasa A (grupa II): Na wyjazdach, jak u siebie w domu 22-04-2025
 
Wyjazdowy remis Radomiaka Radom z Puszczą Niepołomice 21-04-2025
 
IV liga: Pierwsza wygrana Pilicy Białobrzegi, szalony mecz Oskara Przysucha 20-04-2025
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl