|   On-line: 27



 
Ruch jest dla każdego, również dla seniora
Przewlekła choroba nie jest przeszkodą do aktywności fizycznej! - Wręcz przeciwnie, odpowiednio dobrane ćwiczenia i aktywność, mają niebagatelny wpływ na zdrowie, a w połączeniu z odpowiednią dietą ten wpływ jest niemal zbawienny - podkreśla Tomasz Najder, fizjoterapeuta i dietetyk z wieloletnim stażem.

Materiał sfinansowany w ramach Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii dla Gminy Miasta Radomia na lata 2022-2025 pn. "Prowadzenie działań edukacyjnych z profilaktyki uzależnień skierowanych do seniorów"



O tym, że aktywność fizyczna jest dla nas bardzo ważna, wie praktycznie każdy. Niestety, stosunkowo niewiele osób, zwłaszcza tych starszych, z tej aktywności korzysta. Podobnie zresztą jest z odżywianiem - niezdrowe nawyki są mocno zakorzenione w polskim społeczeństwie, mimo, że skutki mogą być opłakane.

- Aktywność fizyczna jest dla każdego, niezależnie od wieku - przekonuje Tomasz Najder. - Częstym błędem popełnianym przez osoby starsze jest traktowanie chorób przewlekłych jako kategorycznego przeciwwskazania do aktywności fizycznej. Tymczasem ruch jest wskazany dla każdego, pod warunkiem dostosowania go do indywidualnych możliwości. W zaplanowaniu aktywności fizycznej i ćwiczeń może pomóc fizjoterapeuta - podkreśla.

Najczęściej występującymi schorzeniami u osób starszych są choroby cywilizacyjne takie jak miażdżyca, cukrzyca lub osteoporoza. W dużym stopniu ich występowanie jest zależne od prowadzonego stylu życia.

Dlatego tak ważne jest wprowadzenie profilaktyki poprzez dobre nawyki takie jak regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta oraz ograniczenie do minimum (a najlepiej wyeliminowanie) używek typu papierosy czy alkohol.

Proste zmiany jak częstsze spacery czy spożywanie większej ilości warzyw oraz owoców będzie sprzyjać poprawie zdrowia oraz zachowaniu sprawności fizycznej i intelektualnej do późnego wieku.
Data: 2024-04-25 19:56:44 | Kategoria: Inne / Pozostałe | Odwiedzin: 896
 





Podobnie jak w życiu "nie samym chlebem żyje człowiek" tak i my nie skupiamy się wyłącznie na sporcie. Teatr, kino, muzyka, rozrywka... także są nam bliskie. +wiecej

Medalowe łupy radomian podczas mistrzostw Mastersów 10-02-2025
 
Życiówka Natalii Szczęsnej w Orlen Cup 10-02-2025
 
Czarni Radom z czwartym zwycięstwem z rzędu 09-02-2025
 
HydroTruck Radom wygrał w Koszalinie i nie składa broni w walce o utrzymanie 08-02-2025
 
Radomiak uratował punkt w boju ze Śląskiem 08-02-2025
 
Podlasie sprawdziło formę radomskiej Broni 08-02-2025
 
Drogowiec Jedlińsk ogłosił napastnika, czyli sparingi i inne ciekawostki 08-02-2025
 
Piłkarki ręczne APR Radom pokazały charakter w Gdyni 08-02-2025
 
Porażka Radomki w pierwszym meczu ćwierćfinału Pucharu CEV 07-02-2025
 
Radomiak Radom znów walczy o życie, teraz ze Śląskiem Wrocław 07-02-2025
 
Radomiak pod Wawelem zagra w Dzień Kobiet 06-02-2025
 
Aleksander Ruta o włos od podium w debiucie w Formule 4 06-02-2025
 
Finał Wiktorii Chmielewskiej w Kozerkach 06-02-2025
 
Hydrotruck uległ pod złotym sufitem faworytowi 06-02-2025
 
. 11-03-2025
 



Copyright 2008 - 2012 RadomSport.pl